KURUYEMİŞ ve TOHUMLAR
BESİN DEĞERLERİ
Antep Fıstığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
600 kcal
43.33 gr
23.33 gr
10 gr
7.66 gr
20 gr
Chia Tohumu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
467 kcal
30 gr
6.75 gr
40 gr
1.55 gr
13.25 gr
Fındık (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
634 kcal
63.33 gr
10 gr
6.67 gr
4.30 gr
13.33 gr
Kenevir Tohumu (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
553 kcal
48.80 gr
4.67 gr
5 gr
1.50 gr
31.60 gr
Pekan Cevizi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
691 kcal
72 gr
4.30 gr
9.60 gr
3.97 gr
9.17 gr
Ay Çekirdeği İçi (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
584 kcal
51.5 gr
11.40 gr
8.60 gr
2.62 gr
20.80 gr
Brezilya Fındığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
667 kcal
66.70 gr
3.30 gr
6.70 gr
2.33 gr
13.30 gr
İğde (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
68 kcal
0.20 gr
15.20 gr
2 gr
4 gr
1.30 gr
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
565 kcal
35 gr
10 gr
25 gr
1.55 gr
20 gr
Psyllium Tohumu (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
350 kcal
0 gr
10 gr
70 gr
0 gr
0 gr
Badem (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
572 kcal
51.28 gr
8.55 gr
14.27 gr
4.35 gr
25.64 gr
Çam Fıstığı (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
589 kcal
61.30 gr
14.70 gr
3.90 gr
3.59 gr
15.70 gr
Kabak Çekirdeği İçi (100gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
533 kcal
33.33 gr
26.67 gr
10 gr
3.33 gr
26.70 gr
Kinoa (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
378 kcal
5.56 gr
57.70 gr
6.70 gr
0 gr
13.30 gr
Zeytinyağı (1 yemek kaşığı)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
119 kcal
14 gr
0 gr
0 gr
0 gr
0gr
Badem Unu (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
57 kcal
0 gr
17.86 gr
3 gr
1 gr
6 gr
Ceviz İçi (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
667 kcal
66.67 gr
6.67 gr
6.67 gr
2.50 gr
16.67 gr
Kaju (100 gram)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
553 kcal
43.80 gr
26.90 gr
3.30 gr
5.91 gr
18.20 gr
Macadamia Fındığı (100 gr)
Kalori:
Yağ:
Net Karbonhidrat:
Lif:
Şeker:
Protein:
718 kcal
75.77 gr
5.22 gr
8.60 gr
4.57 gr
7.91 gr
