top of page

KURUYEMİŞ ve TOHUMLAR
BESİN DEĞERLERİ

antep_fistigi.webp

Antep Fıstığı (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

600 kcal

43.33 gr

23.33 gr

10 gr

7.66 gr

20 gr

chia_tohumu

Chia Tohumu (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

467 kcal

30 gr

6.75 gr

40 gr

1.55 gr

13.25 gr

findik.jpg

Fındık (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

634 kcal

63.33 gr

10 gr

6.67 gr

4.30 gr

13.33 gr

kenevir_tohumu.jpg

Kenevir Tohumu (100 gr)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

553 kcal

48.80 gr

4.67 gr

5 gr

1.50 gr

31.60 gr

pekan_cevizi.jpg

Pekan Cevizi (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

691 kcal

72 gr

4.30 gr

9.60 gr

3.97 gr

9.17 gr

ay_cekirdegi_ici.jpg

Ay Çekirdeği İçi (100 gr)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

584 kcal

51.5 gr

11.40 gr

8.60 gr

2.62 gr

20.80 gr

brezilya_findigi.jpg

Brezilya Fındığı (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

667 kcal

66.70 gr

3.30 gr

6.70 gr

2.33 gr

13.30 gr

igde.jpg

İğde (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

68 kcal

0.20 gr

15.20 gr

2 gr

4 gr

1.30 gr

keten_tohumu.jpg

Keten Tohumu (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

565 kcal

35 gr

10 gr

25 gr

1.55 gr

20 gr

psyllium_tohumu.jpg

Psyllium Tohumu (100 gr)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

350 kcal

0 gr

10 gr

70 gr

0 gr

0 gr

badem.jpg

Badem (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

572 kcal

51.28 gr

8.55 gr

14.27 gr

4.35 gr

25.64 gr

cam_fistigi

Çam Fıstığı (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

589 kcal

61.30 gr

14.70 gr

3.90 gr

3.59 gr

15.70 gr

kabak_cekirdegi_ici.jpg

Kabak Çekirdeği İçi (100gr)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

533 kcal

33.33 gr

26.67 gr

10 gr

3.33 gr

26.70 gr

kinoa.jpg

Kinoa (100 gr)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

378 kcal

5.56 gr

57.70 gr

6.70 gr

0 gr

13.30 gr

zeytinyagi.jpg

Zeytinyağı (1 yemek kaşığı)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

119 kcal

14 gr

0 gr

0 gr

0 gr

0gr

badem_unu.jpg

Badem Unu (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

57 kcal

0 gr

17.86 gr

3 gr

1 gr

6 gr

ceviz_ici

Ceviz İçi (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

667 kcal

66.67 gr

6.67 gr

6.67 gr

2.50 gr

16.67 gr

kaju.jpg

Kaju (100 gram)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

553 kcal

43.80 gr

26.90 gr

3.30 gr

5.91 gr

18.20 gr

macadamia_findigi.webp

Macadamia Fındığı (100 gr)

Kalori:

Yağ:

Net Karbonhidrat:

Lif:

Şeker:

Protein:

718 kcal

75.77 gr

5.22 gr

8.60 gr

4.57 gr

7.91 gr

bottom of page